반응형 전체 글25 혈압 낮추는 법과 예방하는 방법 - 생활 속 작은 실천으로 건강 지키기 오늘은 많은 분들이 고민하시는 혈압 낮추는법과 예방하는 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 혹시 아침에 일어나면 뒷목이 뻣뻣하거나, 가끔 두통이 심하게 오시나요? 저 역시 3년 전 건강검진에서 경계성 고혈압이라는 진단을 받고 생활습관을 바꾸기 시작했습니다. 그 경험을 바탕으로 실제로 효과가 있었던 방법들을 공유해드리겠습니다. 고혈압, 왜 위험한가요? 고혈압은 침묵의 살인자라고 불립니다. 뚜렷한 증상 없이 서서히 진행되다가 심각한 합병증을 유발할 수 있기 때문입니다. 대한고혈압학회의 최근 통계에 따르면, 우리나라 성인의 약 30%가 고혈압을 앓고 있으며, 이 중 절반 이상이 자신의 상태를 모른 채 지내고 있다고 합니다. 정상 혈압은 수축기 혈압 120mmHg 미만, 이완기 혈압 80mmHg 미만입니다. 수.. 2025. 2. 25. 장건강에 좋은 음식, 최신 연구로 알아보는 최고의 장 건강 식품들 장건강이 왜 이렇게 중요할까요? 우리 몸의 면역 시스템의 약 70%가 장에 위치해 있다는 사실 알고 계셨나요? 최근 대한소화기학회 자료에 따르면, 한국인의 약 35%가 장 관련 질환을 경험하고 있다고 합니다. 단순히 소화만 담당하는 곳이 아니라, 우리 몸 전체 건강의 핵심이라고 해도 과언이 아니라고 할 수 있습니다.장건강에 좋은 음식, 어떤 것들이 있을까요? 1. 발효식품의 놀라운 효과 장건강에 좋은 음식 중 가장 먼저 소개해드릴 것은 바로 발효식품입니다. 김치, 요구르트, 된장, 청국장, 콤부차 등의 발효식품은 프로바이오틱스(유익균)가 풍부해 장내 미생물 다양성을 높여줍니다. 특히 요구르트에 관한 최근 서울대학교 연구에 따르면, 생 유산균이 함유된 요구르트를 꾸준히 섭취한 그룹에서 장 건강 지표가 28.. 2025. 2. 25. 동기부여 명언 (feat. 인생명언) 사람들은 항상 자기 자신과의 싸움에서 패배하곤 한다. 남에게는 관대하지만 본인에게는 한없이 엄격해지는 게 바로 인간이기 때문이다. 우리는 이러한 나약함을 극복하기 위해 때로는 강력한 동기부여가 필요하다. 하지만 말처럼 쉽지 않은 게 현실이다. 그럴 때일수록 마음속에 새겨두면 좋을 만한 동기부여 명언 3가지를 소개하고자 한다. 1. 나만이 내 인생을 바꿀 수 있다. 아무도 날 대신해 줄 수 없다. - 캐롤 버넷 2. 당신이 저지를 수 있는 가장 큰 실수는 실수를 할까 두려워하는 것이다. - 앨버트 하버드 3. 행동하라. 그러면 힘을 얻을 것이다. - 괴테 2022. 12. 21. 타이레놀 효능, 효과, 복용법, 부작용 주의사항 총정리 요즘같이 코로나19 바이러스 확산으로 인해 불안감이 고조되고 있는 시기엔 평소보다 더 건강관리에 신경 쓰게 된다. 우리 몸 어디 한 곳이라도 아프면 큰일이니 말이다. 하지만 아무리 조심한다고 해도 감기나 몸살 같은 질병으로부터 완벽하게 자유로울 순 없다. 그럴 때면 병원에 가서 진료를 받고 치료를 받는 게 좋겠지만 직장인들에겐 현실적으로 불가능한 일이다. 이럴 땐 어떻게 해야 할까? 바로 상비약을 미리 준비해 놓는 것이다. 수많은 가정상비약 중에서도 단연코 인기 최고인 해열진통제 ‘타이레놀’ 은 미국 FDA로부터 안전성을 인정받은 만큼 누구나 안심하고 먹을 수 있기 때문에 더욱더 큰 사랑을 받고 있다. 그렇다면 대체 왜 사람들은 타이레놀을 찾는 걸까? 그리고 언제 먹어야 하는 걸까? 자세히 알아보자. 우.. 2022. 12. 18. 이전 1 2 3 4 5 6 7 다음 반응형
